Mindfulness, gestione dello stress e consapevolezza - Comune di Cotignola

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Mindfulness, gestione dello stress e consapevolezza

 

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 « Non puoi fermare le onde , ma puoi imparare a cavalcarle» - J.Kabat Zinn

 

I lunedì  2-9-16, 23, 30 e il 6 giugno il Comune di Cotignola organizza sei incontri per coltivare il benessere e ridurre lo stress attraverso la respirazione consapevole (Mindfulness) e l’ascolto del corpo.

In un mondo sempre più frenetico è importante trovare spazi che ci aiutino a gestire efficacemente i pensieri, le emozioni e le sensazioni. Proprio per questo praticare Mindfulness si dimostra utile: allentare il flusso dei pensieri e ritornare presenti a sè stessi; promuovere un ascolto gentile delle emozioni, senza giudizio; migliorare la capacità di rispondere agli eventi migliorando la qualità della vita quotidiana.

Durante gli incontri, si imparerà la pratica base della meditazione, esercizi di energetica, auto-massaggio per scogliere e riequilibrare il corpo.

Benefici:

riduzione dello stress e dei disturbi correlati (ansia, tensioni fisiche, nervosismo, insonnia, etc)

miglioramento della concentrazione e presenza mentale

riequilibrio dello stato emotivo, della relazione con sé stessi e gli altri

miglioramento del sistema immunitario e del benessere generale

 

L'ingresso è gratuito con prenotazione obbligatoria tel 327 2128603 Posti limitati

Pratiche dedicate agli adulti (dall’adolescenza in su)

Si consiglia di partecipare a più incontri possibili - Indossare abiti comodi.

Portare coperta e cuscino.

 

Conduce: Debora Perini Naturopata operatrice per la prevenzione e il benessere naturale, facilitatrice in Mindfulness psicosomatica

Locandina (14.916kB - PDF)

 

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